Golf & Gesundheit
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Bis zu 18.000 Schritte legt ein Golfspieler auf einer 18 Loch Golfrunde zurück. Im Schnitt sind es je nach Länge des Platzes und Könnensstufe des Spielers zwischen 11.000 und 17.000 Schritte. Dabei ist der Spieler an der frischen Luft, spielt alleine, mit Freunden oder der Familie und senkt dadurch sein Risiko an vielen Zivilisationskrankheiten zu erkranken.
Golf ist eine Gesundheitssportart, die Mental Health, Rehabilitation und Prävention fördert. Golfspieler leben länger. Darüber hinaus stärkt der Golfsport das Selbstvertrauen, hilft Kontakte aufzubauen, fördert die Begegnung von Generationen und den Ausbau sozialer Fähigkeiten.
Golfer leben im Schnitt 5 Jahre länger
Körperliche Gesundheit: verbessert die Balance, Kraft, Ausdauer, Lungenfunktion
Stärkung des Immunsystems
Aktivität & Gesundheit: Reduzierung des Risikos chronischer Erkrankungen
Risiko Senkung: minus 20-35 % Herz-Kreislauf-Erkrankungen & Schlaganfall, minus 20-30 % Depression & Demenz, minus 20 % Brustkrebs, minus 30 % Darmkrebs, minus 30-40 % Diabetes, minus 30-68 % Hüftfrakturen
Seelische Gesundheit: verbessertes Wohlbefinden, mehr Selbstachtung, mehr Selbstwert und mehr Selbstvertrauen
Bis zu 17.000 Schritte werden bei einer 18 Loch Runde gemacht, 6,5 und 13 km zurückgelegt und ca. 1.200 kcal verbrannt
Selbst aktiv mit Cart: bei einer 18-Loch-Golfrunde mit Golfcart werden im Schnitt 6.000 Schritte gemacht, 600 kcal Energie verbraucht und 6,5 Kilometer zurückgelegt.
Es muss nicht viel sein: schon 150 Minuten Golfspiel pro Woche können ausreichen, um die Empfehlung der WHO für körperliche Aktivität zu erreichen.